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PRÉSENTATION
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Bienvenue à toutes et à tous
Comment c'est y qu'ça va bien ?
.....Derrière cette question sempiternellement posée dans les salles de remise en forme de façon super dynamique, fonction oblige, et avec cet humour léger et très recherché qui caractérise le prof de gym se cache un désir commun à chacun : être en forme. Tout le monde à certainement sa propre conception de la forme, mais les activités physiques sont là pour tenter de répondre à ce besoin.
J'ai donc conçu ce site comme son nom l'indique afin de donner des conseils sur l'ensemble des activités de remise en forme. Il s'adresse au néophyte désireux d'aborder un programme de remise en forme ou bien un travail spécifique. Il est plus particulièrement conçu pour les personnes travaillant sans l'aide d'un professeur et en dehors d'une structure dédiée à la remise en forme. Ce site est également conçu afin de balayer les idées reçues qui existent encore sur l'univers de la culture physique.
J'ai pu observer au cours de mes années d'enseignement que beaucoup de questions circulent et j'espère à travers ce site apporter des réponses claires et des conseils utiles à chacun et à chacune.
Ce site est donc consacré essentiellement au travail en isolation musculaire avec résistance propre à la culture physique et au travail aérobie qui peut être pratiqué en intérieur ou en extérieur.
Vous trouverez une série de rubriques abordant différents thèmes essentiels ; les différentes aptitudes physiques, l'alimentation aini qu'une rubrique destinée au matériel et aux précautions importantes. Vous n'aurez qu'à cliquer dessus pour y avoir accès.
Le site est conçu pour vous donner des conseils et vous apprendre les bases du fonctionnement de l'organisme ; vous ne trouverez pas de plans d'entraînement ni de catalogue d'exercices ; il existe un choix important de livres ou de revues où vous pourrez trouver un nombre pléthorique d'exercices. L'objectif est de comprendre pour agir et progresser. Néanmoins, vous trouverez quelques exemples dans la rubrique matériel et précautions.
Pensez à bien vous échauffer avant tout exercice, à récupérer suffisamment, à être à l'écoute de votre organisme, à vous hydrater et à ne pas exécuter d'exercices potentiellement dangereux.
Bon courage à toutes et à tous.
Laurent FAUCHILLE.
Remerciements : Merci à Nicolas Fallou pour son aide précieuse à la réalisation de ce site et merci à Claudia Pereiara pour ses conseils judicieux et ses encouragements. Merci également à Jean-Pierre pour m'avoir guidé autrefois dans ce métier, merci à Cleonice pour me motiver et merci à (presque) tous mes élèves d'avoir supporté avec le sourire les souffrances que je leur ai infligés au cours de nombreuses années ainsi que mon humour à 2 francs, enfin à 0,30 € désormais. Amicale poignée de mains à tous et bisous à toutes.